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西藏須知
高原高山症狀反應的防治 科學家將海拔3000公尺以上稱之為高原，因為海拔達到這一高度時，其低氣壓、缺氧、高輻射及高寒的氣候特點與平原明顯不同。人們到了這樣的環境，體內必須進行一系列的調節，才能適應。因此初到高原，甚至是常住高原的人從平原重返高原時，必須在多方面嚴防高山症的發生。
一、 患病者不宜進入高原
如果從未進入高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的健康檢查，如果發現心、肺、腦、肝、腎等有明顯的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進入高原。如果只是一般性的疾病，必須預先採取必要的預防措施，如隨身攜帶氧氣等等。
二、 到達高原後的應注意事項
剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧現象。但這並不說明你不能適應高原，如果能夠正確地保護自己，五到七天後，一般都會好轉或消失。
人們常常提倡使用吸氧氣筒來紓解不適應，當然吸氧氣筒能暫時解除胸悶、氣短及呼吸困難等症狀，但一旦停止吸氧後，症狀又會重新出現。這樣便會延緩了適應高原的時間。所以主張若高山症狀不是很嚴重的話，特別是在休息時較輕微，最好不要吸氧，這樣可以很快適應高山反應。
剛進入高原時，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒或抽煙，要多吃蔬菜、水果等富有維他命的食物。但也必須注意，如果進入高原時，若高山症愈來愈嚴重，特別是休息時也十分明顯，應該立刻吸氧，並到醫院就診。以防"急性高山肺水腫"而造成不良後果。
初到高原，不可疾行快步，更不能跑步，也不要做體能運動。修養一週，方可逐漸增加一定量的勞動。還有，初到高原，要防止因受寒而引起的感冒，感冒是急性高山肺水腫的主要誘因之一。
前蘇聯的高山醫學研究所的研究人員發現，紅糖對預防高山反應有很好的效果。進入3600公尺以上地區者，每天服用紅糖30公克，基本上就可以避免高山反應，而沒服用紅糖或服用白糖的人，高山反應的發病率就明顯的比較高，研究人員相信紅糖中可能有較多的活性物質，增強了人體抗高山反應的能力。
笑傲山林矌野間，浮雲漂泊本無垠；天涯遊子君莫問，五湖四海任我行• 天涯咫尺，風之遊子 風之遊子 Copyright © 2003-2012 Flying Web All Rights Reserved 版權所有 請勿轉載
